Δίαιτα Maggi

Η δίαιτα Maggi είναι πολύ σκληρή και αποτελεσματική, έχουμε συγκεντρώσει ένα μενού στους πίνακες για δίαιτα για 4 εβδομάδες, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα. Μόνο οι πιο επίμονες γυναίκες μπορούν να καθίσουν σε μια τέτοια δίαιτα, αλλά σύμφωνα με πολλούς, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Το να μοιάζεις με βασίλισσα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Αλλά είναι άλλο πράγμα να ονειρεύεσαι ενώ είσαι ξαπλωμένος στον καναπέ και άλλο, αφού έχεις υποβληθεί σε θεωρητική εκπαίδευση, να ξεκινήσεις μια πρακτική που ονομάζεται δίαιτα Maggi. Το πρόγραμμα διατροφής πήρε το όνομά του από τη «σιδηρά κυρία», όχι από κύβους μπουγιόν.

Το διατροφικό μενού ήταν ειδικά σχεδιασμένο την παραμονή των βουλευτικών εκλογών, τις οποίες σκόπευε να κερδίσει η Μάργκαρετ Θάτσερ, πράγμα που και έκανε. Αυτός ο θρύλος επινοήθηκε από δημοσιογράφους, ή έλαβε χώρα, είναι δύσκολο να πούμε.

Η ουσία της δίαιτας

Η δίαιτα Maggi, την οποία ο πρωθυπουργός της Μεγάλης Βρετανίας έχασε βάρος, μπορεί να χρησιμοποιείται σπάνια, το πολύ μια φορά το χρόνο. Με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων, ο καθένας μπορεί να χάσει έως και 10 κιλά υπερβολικού βάρους σε 2 εβδομάδες. Ένα μενού διατροφής με λίγες θερμίδες ονομάζεται επίσης πρωτεΐνη ή αυγό.

Γιατί λήφθηκε το αυγό κοτόπουλου ως βάση της δίαιτας; Μετά από όλα, αυτό είναι ένα κατάφυτο αυγό, από το οποίο μπορεί να αναπτυχθεί ένας πλήρης ζωντανός οργανισμός, περιέχει όλα τα συστατικά για αυτό. Με έναν τέτοιο σχηματισμό, το σώμα λαμβάνει εκατό θερμίδες, και συγκεντρώνονται, ως επί το πλείστον, στον κρόκο και η απορρόφησή τους εξαρτάται από το χρόνο μαγειρέματος.

Χρειάζονται 2 ώρες για να αφομοιώσει το σώμα τα μαλακά αυγά και 3 ώρες για τα βραστά αυγά. Επιπλέον, η δίαιτα Maggi περιλαμβάνει τροφές που δίνουν ταυτόχρονα κορεσμό και σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος.

Μενού για 4 εβδομάδες

Το πρόγραμμα διατροφής της Maggi βασίζεται σε εσπεριδοειδή και αυγά. Ο αριθμός τους μπορεί να είναι αυθαίρετος εάν δεν υπάρχουν περιορισμοί. Το πρωινό είναι υποχρεωτικό μέρος του προγράμματος. Περιλαμβάνει: εσπεριδοειδή, 2 βραστά αυγά, καφέ, τσάι.

Η δίαιτα Maggi έχει σχεδιαστεί για ένα μήνα. Οι δύο πρώτες εβδομάδες ρυθμίζονται αυστηρά, οι δύο τελευταίες εβδομάδες αποτελούνται από προϊόντα, η κατανάλωση των οποίων μπορεί να πραγματοποιηθεί με οποιαδήποτε σειρά και ποσότητα.

Εβδομάδα 1

	Δείπνο	Δείπνο
ένας	Ημέρα Φρούτων (μονοσυστατικού). Η ποσότητα είναι αυθαίρετη.	Πιάτο με κρέας.
2	Κότα.	Σαλάτα λαχανικών ενός συστατικού: καρότο, αγγούρι ή ντομάτα, 2 βραστά αυγά, εσπεριδοειδή, φρυγανιά.
3	Τοστ, ντομάτες και τυρί.	Κρέας.
4	Φρούτα ημέρας ενός συστατικού σε οποιαδήποτε ποσότητα.	Σαλάτα λαχανικών, πιάτο με κρέας.
5	Λαχανικά και 2 βραστά αυγά.	Σαλάτα λαχανικών, εσπεριδοειδή, πιάτο ψαριών.
6	Ημέρα φρούτων.	Σαλάτα λαχανικών και πιάτο με κρέας.
7	Κοτόπουλο, λαχανικά, εσπεριδοειδή.	Λαχανικά.

Εβδομάδα 2

	Δείπνο	Δείπνο
ένας	Μαρούλι, πιάτο με κρέας	Μία σαλάτα λαχανικών, 2 αυγά, εσπεριδοειδή.
2	Σαλάτα φρέσκων λαχανικών, πιάτο με κρέας.	2 αυγά, εσπεριδοειδή.
3	Σαλάτα φρέσκων λαχανικών, πιάτο με κρέας.	2 αυγά μελάτα, εσπεριδοειδή.
4	Λαχανικά, 2 αυγά, τυρί με χαμηλά λιπαρά.	2 αυγα
5	Ψάρι.	2 αυγα.
6	Κρέας (όποια ποσότητα), ντομάτες, εσπεριδοειδή.	Διάφορα φρούτα.
7	Κοτόπουλο, λαχανικά, ντομάτες, εσπεριδοειδή.	Επανάληψη μεσημεριανού γεύματος.

Εβδομάδα 3

ένας	Ημέρα φρούτων. Φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
2	Ημέρα λαχανικών.
3	Μικτή ημέρα: φρούτα + λαχανικά.
4	Ψάρια, μαγειρεμένα λαχανικά, φρέσκο μαρούλι, λάχανο.
5	Πιάτα με κρέας και μαγειρεμένα λαχανικά.
6	Ημέρα φρούτων χωρίς περιορισμό σε ποσότητα.
7	Επανάληψη του μενού του Σαββάτου ή ημέρα φρούτων.

Εβδομάδα 4

ένας	¼ κοτόπουλο, τόνος, αγγούρι (4), ντομάτες (4), εσπεριδοειδή.
2	Κρέας, αγγούρι (4), ντομάτες (4), φρυγανιές, φρούτα.
3	Τυρί κότατζ ή τυρί (st. L. ), λαχανικά, αγγούρι (2), ντομάτες (2), εσπεριδοειδή.
4	½ κοτόπουλο, αγγούρι (1), ντομάτες (3), φρυγανιά, εσπεριδοειδή.
5	2 αυγά, μαρούλι, ντομάτες (3), εσπεριδοειδή.
6	Τυρί κότατζ (125 g), στήθη κοτόπουλου (2), ένα ποτήρι πηγμένο γάλα, ντομάτες (2), αγγούρι (2), τοστ, εσπεριδοειδή.
7	Τηγρόπηγμα (κ. σ. ), τόνος, μαγειρεμένα λαχανικά, ντομάτες (2), αγγούρι (2), φρυγανιά, εσπεριδοειδή.

Αν κάποιος δεν μπορεί να φάει τόσα πολλά αυγά σε 4 εβδομάδες, μπορεί να τα αντικαταστήσει με ασφάλεια με τυρί κότατζ ή μάλλον αντί για 2 αυγά να φάει 200 γραμμάρια τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά. Πολλοί που έχουν δοκιμάσει μόνοι τους το μενού πρωτεϊνών της Maggi θεωρούν ότι η ποικιλία του τυροπήγματος είναι μια πιο καλοήθης επιλογή. Απλώς μην ξεχνάτε ότι το τυρί cottage είναι ένα ευπαθές προϊόν και, σε αντίθεση με τα αυγά, θα πρέπει να το αγοράζετε πάντα φρέσκο για να μην βλάψετε τον εαυτό σας.

Μια ομάδα ανθρώπων που χάνουν βάρος με τη δίαιτα Maggi της δίνουν μόνο θετικά, ενώ άλλοι βαθμολογούν την αποτελεσματικότητά της ως αδύναμη δίαιτα. Στην πρώτη, τα εκατοστά και τα κιλά λιώνουν, η όρεξη μειώνεται, ο όγκος του στομάχου μειώνεται, ο κορεσμός του μενού και η διαθεσιμότητά του ευχαριστεί, καθώς και η μάζα των προϊόντων βιταμινών.

Όσοι μιλούν αρνητικά για το πρόγραμμα πρωτεϊνικής διατροφής, και τις 4 εβδομάδες αντιμετώπισαν έντονο σχηματισμό αερίων, ζάλη, δυσκοιλιότητα, στομαχικά προβλήματα, ναυτία, που μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα υγείας.

Βλαβερή δίαιτα

Όλες οι πρωτεϊνικές δίαιτες αντιμετωπίζονται με αρνητική στάση από τους γιατρούς. Πιστεύουν ότι με μια τέτοια διατροφή δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι δεν θα ξεκινήσουν γαστρεντερολογικά προβλήματα με τη μορφή παροξύνσεων του παγκρέατος, των νεφρών, του ήπατος και άλλων οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα.

Κάποιοι πιστεύουν ότι το μενού των δύο τελευταίων εβδομάδων δεν συντάχθηκε καθόλου από διατροφολόγους και μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία. Η δίαιτα Maggi αναπτύχθηκε στην κλινική Mayo το 1979. Από τότε, πολλές προσεγγίσεις στη διατροφή έχουν αλλάξει και η ίδια η Mayo Clinic προσφέρει σήμερα άλλες επιλογές για προγράμματα διατροφής.

Η δίαιτα Maggi έχει σχεδιαστεί για όσους είναι ιδιοκτήτες μιας ιδανικής φυσικής κατάστασης, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για άτομα που είναι υπέρβαρα. Η βλεννογόνος μεμβράνη του στομάχου, καθώς και το πάγκρεας, δέχονται σοβαρό πλήγμα λόγω του μενού, το οποίο περιέχει μπαχαρικά, οξέα φρούτων, δύσπεπτες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Όποιος έχει συχνή δυσκοιλιότητα με τη δίαιτα Maggi, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Το μειονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ο υπερβολικός σχηματισμός προϊόντων αερίου και το φούσκωμα ως αποτέλεσμα αυτού. Τα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά μπορεί να υποφέρουν λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης λιπών και γλυκόζης.

Η διαβούλευση με έναν γιατρό που γνωρίζει τα γαστρεντερικά σας προβλήματα θα είναι η σωστή απόφαση. Μόνο ένας γιατρός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά τις δυνατότητες ενός συγκεκριμένου οργανισμού πριν από μια τέτοια εξέταση για αυτόν, ανεξάρτητα από το πόσο καλοί μπορεί να είναι οι στόχοι που έχουν τεθεί.

Διέξοδος από τη δίαιτα Maggi

Το φινίρισμα θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά χωρίς υπερφόρτωση με λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Το μενού πρέπει να είναι διαφοροποιημένο, αλλά σταδιακά. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μόνο 2-3 αυγά. Αφήστε το γκρέιπφρουτ για αύριο και θα πρέπει να μειωθεί η συνολική του ποσότητα. Μερικά κουταλάκια του γλυκού μέλι θα σας φανούν χρήσιμα. Για διάθεση, θα πρέπει να προσθέσετε λίγη ζάχαρη στον καφέ και το τσάι. Ο αριθμός των λαχανικών δεν μπορεί επίσης να μειωθεί. Είναι αδύνατο να καθυστερήσετε μια πρωτεϊνική δίαιτα για διάστημα μεγαλύτερο από 4 εβδομάδες.

Στη διαδικασία να ακολουθείτε μια πρωτεϊνική δίαιτα και αφού την αφήσετε, ακούστε τον εαυτό σας. Η δυσφορία μπορεί να σημαίνει ότι η δίαιτα Maggi δεν είναι κατάλληλη για εσάς. Η λύση μπορεί να είναι τα αθλήματα για διασκέδαση και ένα μενού που περιλαμβάνει ισορροπημένη υγιεινή τροφή. Άλλωστε, ο καθένας έχει το δικαίωμα να επιλέξει το καλύτερο για τον εαυτό του.